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20考研倒计时164天，21考研倒计时534天。无论是经历了半个学期繁重的学业，开始规划自己假期生活的20考研er，还是已经决定考研开始为考研做准备的21考研er,都会面临同样的困惑。很多20考研er反映最近觉得特别累，每天坐在书桌前一点也学不进去，不一会就眯上眼睛睡着了，虽然自己很想学习，但是就是学不进去，效率低，不知道应该怎么办?21考研er反映最近很苦恼，明明很想考研，却始终无法进入备考状态，找不到适合自己的复习方法，不知道应该怎么办?今天，尚硕教育小编就结合一些考研过来人的经验和大家分享一下如何解决目前的困扰。 一、如何进入备考状态 学习状态是一个循序渐进的过程，不可能一蹴而就，想要让自己早点进入考研备考的状态？下面这几个方法你应该掌握~ 1、制定科学计划 我们首先要培养学习状态，先一点一点制定计划，一开始计划可以宽松一点，将任务都分配一下记到你的小本本上，不知道如何下手时，看一下自己的计划，完成一项计划继续进行下一项。初期偶尔遇到状态不好，可以酌情调整，提早结束。计划要科学，结合自身情况，不要过于繁重也不要过于分散。
2、入座即是开始
很多小伙伴都是那种强迫症、整点控，早上明明8点08分就到图书馆了，非要等到8点半再开始学习，导致自己玩起手机就停不下来了。手里的书翻开就没有动过，一推再推，不知不觉就要吃中午饭了。
如果能做到，坐下来就开始，后面自然不会有这些乱七八糟的东西影响自己，学习状态也会持续延续下来。
3、形成学习习惯
古罗马诗人奥维德曾说过，“没有什么比习惯的力量更强大”。所以，我们从现在开始，结合自己的计划连续保持21天以上，先形成一个良好的学习和作息习惯，使自己进入一个更好的学习状态。
4、保持学习节奏
节奏这个东西，说实话是一个很飘渺的东西，只有你自己才能感觉到，学习节奏其实也可以说是学习惯性，大家中学都学过物理，惯性需要开始的加速度，现在就是你加速的时候，之后，只需要一点力抵消摩擦力（即备考过程中出现的各种问题）就可以。
这个力其实就是你苦中作乐放松自己的方式，这样节奏带起来了，你的学习状态会越来越好、越来越顺，进而学习效率也会越来越好。
5、改变学习心态
一开始进入复习，我们都会不适应，毕竟是从欢乐到苦逼。但是，一段时间之后，你会发现，这些东西放弃了其实也没什么，照样生活的好好，再过一段时间之后，你会发现，呦，原来解数学题也挺有意思的，呦，我居然不看字幕就能大致听懂美剧了。 保持积极向上的心态对于提升学习效率、增强记忆力都是很有帮助的，可以用自言自语的方式对大脑说话，向大脑传递积极的信息。不要把学习当成负担，改变学习心态，你会发现学习也是一件很有意义的事情。
6、简单题细细研究，复杂题时常练练
简单题容易被忽视，甚至被蔑视。而恰恰是这些简单的题，应该被大家在基础阶段重要起来。
​而复杂题，一般来说涉及的知识点要多，甚至还会夹杂其它的诸如阅读上的陷井，这样的题接近考试，应该将其视为学习效果的检测。因此，对于复杂题，建议大家在基础阶段可以适当的做一做，就当做对阶段学习的整体检验即可。大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。 7、带着问题去学习 大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。 8、让你的大脑和身体经常交流 如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 9、适度锻炼 适度的锻炼对于提升注意力和放松身心有很大帮助，实在没时间锻炼，也可以经常到户外走走，运动运动身体。 10、舒适整洁的学习环境 大脑喜欢整洁的空间，一个舒适整洁的学习环境能够让你快速进入学习状态。研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。 下面再看一些过来人的经验： @云儿 运动 音乐 加计划 。最近也是一直摇摆，心定不下来，静不下心来学习，反正不知道从什么时候开始放弃了，明明当初是那么自信跟有**，可有时又安慰自己不是那种完全放弃，一直很挣扎，就很愁，又很痛苦，不知道自己到底是在逃避还是在认清现实，说不清楚的那种，又无人可倾诉，就只能自己慢慢消化了，我是真的怕，怕自己是在找借口，所以心态一直很摇摆，在考研跟工作还有未来，会想很多。。。可能最大的问题就在于想太多而做太少吧，所以执行力我觉得是一个方面，你得先去做，才能慢慢进入状态；保持清醒的话，我觉得运动加音乐真的让人感觉超好的，会给你希望，推荐一首歌gala乐队的<你>，听得很振奋人心，有点鸡汤，可是人生也需要一点点鸡汤，给自己打打气；然后就是计划，重要的是你得去完成，别再找借口，说什么灵活性为自己没完成计划开脱，这点很重要。我也还在调整，加油啦，别再想太多，just do it！ @成长在路上 你首先要清楚自己的学习目标，这样才会有动力去努力学习，才能逼迫你自己去进入学习状态。没有目标就很难去集中注意力，使自己沉浸学习，那样就跟远航的船不知道自己的终点在哪里！ 然后呢就是要调节自己的学习状态，学会休息自己，不要使自己长时间处于压力之中，这样会产生焦虑！紧张的时候听听歌，跑跑步，放松放松脑子！ 最后你要尝试试着做一些你感兴趣得事情，再逐渐逐渐过渡到学习上去，一点点的集中自己的注意力！ @天默默 做两件事，收，放。 第一，收，收缩精力，不要浑浑噩噩。 第二，放，放开视野，放下包袱，去尝试新事物。 @知寒 如果没有办法进入学习状态，你可以做自己喜欢的科目题，看自己喜欢的书。 例如，我本人看书也很难进入学习状态，我就先去刷一会数学题，数学题刷完会发现很容易的沉下心来去看书。 注意：在你要想学习时，千万不要玩手机。玩着玩着你的懒惰心理就会出来作祟，不想让你去学习了。那你可以去图书馆学习，毕竟一个好的环境氛围可以更好的进入学习状态。 二、如何找到适合自己的复习方法 学习方法有很多，可能每个人都有自己独到的方法，但是真正适合自己的才算是最好的学习方法。 1、了解自己 不仅要知道自己的强弱科是什么，哪些科目提高的空间大，还需要了解自己的作息规律，比如：有的同学适合早晨记忆，有的同学晚上记忆效果最好。在了解了自己的特点之后，我们才有可能做出更适合自己的学习计划。 2、不耻上问 这种类型的题我怎么总会出错呢？我的学习效率为什么总是这么低？ 千万不要闷在心里，不仅身边有老师、同学、家长陪伴你，还有尚硕教育小编在你的身边，你随时随地都可以向他们求助啊！ 三、如何处理一些常见问题 1、关于焦虑
暑假炎热的气候加上一些越发临近的考研，大多同学都会产生焦虑的情绪，焦虑往往还会伴随着不安、孤独等等。面对焦虑，假如你有强大的意志力，能做到一打开书就心无旁骛的投入，那当我没说，否则你还是乖乖放下书出去走走，和朋友一起玩耍。身心舒畅是解除焦虑的关键点。
2、关于失眠
一躺下脑海中就开始浮现今天的学习内容，想着想着开始对自己前途感到忧虑，开始脑补自己考研失败，想着想着...不用睡觉啦！当你睡下的时候，告诉自己“什么都不要想，我现在的任务就是睡觉，好好睡觉明天才能更好的学习！”，同时牛奶、安神茶、眼罩各种睡眠神器赶快安排上！
3、关于其他事的干扰
​例如：实习、论文、课程等等。如果能暂时放下，还是想办法往后推推。实在没办法，就想办法挤时间。尝试每天早起、晚睡四十分钟小时，用多出来的时间解决这些问题。 未来的你定会感谢现在拼命的自己。不要在本该奋斗的年纪选择了安逸，只有度过了一段连自己都被感动的日子，才会遇见那个最好的自己，未来的你，一定会感谢现在拼命努力的自己。永远相信，越努力，越幸运，所有失去的，都会以另一种方式归来，踏实一些，你想要的，岁月统统都会给你。加油！各位考研er。
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